I Scientology har det længe været kendt, at når en person har overts og withholds (O/W’s), stopper det ham i at leve et fuldt, aktivt og lykkeligt liv. Overts er den største årsag til, at en person holder sig tilbage og afholder sig fra at gøre ting.

En person, der har overts og withholds, bliver mindre i stand til at påvirke sit eget og andres liv omkring sig, og han holder op med at kommunikere med de mennesker og grupper, han har overts mod.

At skrive sine overts og withholds ned tilbyder en vej ud. Ved at konfrontere (se nøje på sandheden af noget) kan en person opleve lindring og blive mere aktiv i områder af sit liv.

Når man nedskriver overts og withholds, skal man følge trinnene nedenfor og være specifik på hvert punkt. Dette er for, at du kan opleve de størst mulige fordele og den størst mulige lindring ved at lave denne nedskrivning.

1. Skriv overten eller withholdet ned.
2. Skriv de følgende detaljer ned, der har at gøre med din præcise handling eller manglende handling:
   1. Tid (det specifikke øjeblik, time, dag, måned og år da noget skete)
   2. Sted (det specifikke sted hvor noget skete)
   3. Form (den måde ting forholder sig til hinanden og den specifikke måde, noget fandt sted på)
   4. Begivenhed (den præcise, specifikke ting der fandt sted).

Det er vigtigt at nedskrive tiden, stedet, formen og begivenheden for at opfange præcis, hvad der blev gjort.

Eksempel 1:

1. Jeg ramte en vens bil, da jeg bakkede ud fra min parkeringsplads på mit arbejde, og jeg lavede en skade til omkring 3.000 kr. på hans bil.

2. Den 30. juni 2017, da jeg forlod arbejdet, bakkede jeg ud fra min parkeringsplads og ramte bagenden af min ven Oles bil. Der var ingen andre i nærheden, og parkeringspladsen var næsten tom. Jeg kørte væk uden at efterlade en besked eller fortælle det til Ole, selvom jeg vidste, jeg var skyld i en skade på hans bil til omkring 3.000 kr., som han måtte betale.

(TID er datoen, det skete: Den 30. juni 2017, da jeg forlod mit arbejde. STED er der, hvor det skete: Parkeringspladsen på arbejdet. FORM er den måde, det skete på: ramte bagenden af sin vens bil, når ingen andre var i nærheden; parkeringspladsen var tom, og han kørte væk uden at efterlade en besked eller fortælle Ole om det. BEGIVENHED er, hvad der skete som resultat: forårsagede en skade til omkring 3.000 kr. på Oles bil, som Ole måtte betale).

Eksempel 2:

1. Jeg bedrog min kone (Karen) ved at mødes med en anden kvinde, og jeg fortalte hende aldrig om det.

2. For tre år siden, i begyndelsen af mit ægteskab med Karen, bedrog jeg hende ved at mødes med en anden kvinde. Jeg har aldrig fortalt Karen om det. En morgen i juni 2014 havde jeg sagt til Karen, at jeg ville tage hende med i biografen samme aften. På vej hjem fra arbejde, mens jeg var i en butik, så jeg en gammel kæreste (Barbara). Jeg spurgte Barbara, om hun ville med ud at spise den aften, og hun sagde ja. (Hun vidste ikke, at jeg var gift). Jeg fortalte hende, jeg ville hente hende kl. 20.00 om aftenen. Da jeg kom hjem fra butikken, fortalte jeg Karen, at jeg var nødt til at tage tilbage til mit arbejde for at gøre noget færdigt, og at jeg ikke kunne tage i biografen med hende. Jeg tog så Barbara med ud at spise middag i en anden by (på Landsbykroen), så jeg ikke risikerede at møde nogen af mine venner.

(TID er datoen, det skete på: For tre år siden i juni 2014. STED er der, hvor det skete: i en anden by på Landsbykroen. FORM er den måde, det skete på: han så sin gamle kæreste, inviterede hende ud at spise den aften, hun sagde ja, og han fortalte Karen, at han var nødt til at tage tilbage til sit arbejde og ikke kunne tage i biografen med hende. BEGIVENHED er, hvad der skete som resultat: at gå ud at spise med Barbara i en anden by for ikke at risikere at møde nogen venner).

At nedskrive overts og withholds er en simpel handling, men det er et absolut nødvendigt trin for at rydde fortiden af vejen og bevæge sig fremad i retning af større frihed og vedvarende lykke.