Folk letar efter en mindre hotande omgivning, eller åtminstone efter ett sätt att bättre kunna överleva i den omgivning de lever.

En person identifierar (får att verka samma) allting med den del av omgivningen som är hotfull. Om man får honom att differentiera (i stånd att skilja på de olika delarna) och upptäcka att det finns vissa delar av omgivningen som inte är hotfulla, kommer han att göra stora framsteg.

Enbart idén att han anser omgivningen vara farlig och överväldigande och att han inte riktigt vet var faran eller överväldigandet kommer ifrån – den idén i sig är mycket stor visdom. Han har aldrig tidigare insett det. Han har bara känt det, hela tiden.

Man kan hjälpa honom genom att få honom att inspektera några områden i sin omgivning och lägga märke till att den görs farligare än den faktiskt är. Att inspektera är att titta på eller undersöka någonting noga.

Man försöker helt enkelt få honom att inspektera sin omgivning och upptäcka att den innehåller mindre hot än han hade fåtts att tro.

Allt en person behöver göra är att studera sin omgivning lite grann.

Resultaten kan vara anmärkningsvärda. Hans fysiska och mentala medvetenhet kan förbättras. Man kan förbättra hans ambitioner och mängden aktivitet han är involverad i. Hans hälsa kan faktiskt förbättras en hel del.

Vad förväntar han sig? Det kanske bara är detta: att han helt enkelt inte blir så rädd när dörrklockan ringer. Vi talar nu om en mycket liten förbättring. Men denna förbättring vore icke desto mindre mycket verklig för honom.

När han vaknar på morgonen har han inte en plågsam känsla av att något hemskt kommer att hända. Detta kanske inte försvinner, men blir kanske mindre. Han kommer att bli lite mer aktiv i livet.

Han får sannolikt ut mer än man förväntar sig och också mer än han förväntar sig.

Här följer de metoder du kan använda för att åstadkomma detta:

1. Läs inte tidningen på två veckor

Säg till personen: ”Läs inte tidningen på två veckor så kommer du att må bättre.”

Om han inte läser tidningarna på två veckor kommer han naturligtvis att må bättre.

Säg därefter till honom: ”Läs nu tidningen i en vecka så upptäcker du att du mår sämre i slutet på veckan. Bestäm dig sedan för om du ska bry dig om eller inte bry dig om det som står i tidningarna.”

Detta kan man göra som ett enkelt experiment. Det är inte ens något dyrt experiment – faktum är att det faktiskt är billigare att inte köpa tidningarna än att köpa dem.

2. Se dig omkring i omgivningen och finn någonting som inte är ett hot

Säg till honom:

”Se dig omkring i omgivningen och finn någonting som inte är ett hot mot dig.”

Eller låt oss säga att en person är mycket orolig över att saker ska falla på honom. Säg till honom:

”Se sig omkring här och hitta någonting som inte kommer att falla på dig.”

Efter ett tag kanske han skulle hitta en sak någonstans. Man måste få honom att hitta den här saken som inte kommer att falla på honom, så kommer han att må mycket bättre. Han kanske till och med inser att han trodde att allting skulle falla på honom. Han har redan sagt detta till dig, men nu vet han det genom att inspektera omgivningen.

Man ställer frågan tills personen är glad eller lättad och har fått en insikt om sig själv, omgivningen eller livet i allmänhet.

Varje persons omgivning skiljer sig från varje annan persons omgivning, så man måste kanske justera ordalydelsen. Här är dock ett exempel på en felaktig ordalydelse: låt oss säga att någon är mycket orolig över något som händer i Kina. Att säga ”Vilket hot har kineserna någonsin varit mot dig som du oroar dig så mycket över?” skulle inte fungera. Nu måste han protestera och förklara sitt eget tänkande. Han blir tvungen att snärja in sig helt och hållet för att bevisa att han har rätt och att man har fel. Så använd den ordalydelse som ges ovan, och ändra den bara om det behövs.

Man kan använda den här metoden på sig själv. Man kanske är mycket bekymrad över ett problem man har. Man kan fråga sig själv:

”Finns det något här runtomkring som inte driver det här problemet mot mig?”

Det kan ta en några minuter att få frågan besvarad.

Eller man kanske sitter vid sitt skrivbord med högar av papper som bara växer. Allting verkar vara en enda förvirring. Ens skrivbord är täckt med papper som kräver ens uppmärksamhet. Man borde kunna titta på pappren på sitt skrivbord. De är orsaken till hotet. Finn någonting angående dem som inte är ett hot. Hotet kommer att minska vid upptäckten.

3. Ta en promenad

Ett annat sätt att få en person att titta på omgivningen och upptäcka att den inte är så hotfull, är en metod som heter ”Ta en promenad”. Om en person mår dåligt får man honom att ta en promenad och titta på saker medan han går. Han ska verkligen titta på dem.

Anledningen till att detta fungerar är att personen upptäcker att omgivningen inte är hotfull.

”Ta en promenad och titta på saker” är det mildaste råd man över huvud taget kan ge någon, och det kommer nästan säkert att ge resultat om personen gör det. Det är mycket effektivt.

4. Finn någonting som inte är fientligt mot dig

En person känner det som att folk är fientligt inställda (ovänliga eller visar ogillande) mot honom. Säg till honom:

”Finn någonting som folk säger eller gör häromkring som inte är fientligt mot dig.”

eller

”Finns det någon person på företaget som inte är aktivt fientlig mot dig?”

eller

”Har det sagts någonting idag som inte var direkt och omedelbart fientligt mot dig?”

Fortsätt med detta tills personen mår bättre, är gladare och har fått en insikt om sig själv, omgivningen eller livet i allmänhet.

5. Hur man hanterar en förlust

Någon som just har förlorat sin flickvän, eller en kvinna som har förlorat sin man, känner den fruktansvärda sorg och förlust som förs över på allting. Allting i omgivningen påminner honom eller henne om den förlorade kärleken. Under en tid kommer det att vara omöjligt för personen att se sig omkring utan att bli påmind om den älskade.

När en persons uppmärksamhet i hög grad har varit på en annan person är det ibland mycket, mycket svårt att inte förknippa allting med den personen. Vad man ska göra är att finna något som inte påminner personen om den som han eller hon har förlorat. Han måste kanske leta en bra stund innan han finner någonting.

Detta är ett sätt att återhämta sig från en kärleksrelation. Individen identifierar allting i omgivningen med sin upprördhet. Genom att rikta personens uppmärksamhet mot saker i omgivningen som inte är förknippade med den andra personen och få honom att hitta saker som inte aktivt påminner honom, får man en differentiering (det att upptäcka skillnaden mellan två eller fler saker). Innan dess var där en identifiering (det att uppfatta en sak som exakt densamma som en annan). När en differentiering existerar, kan intelligens och omdöme återvända.

Säg till honom eller henne: ”Finn någonting som inte påminner dig om ________ (namnet på personen som han eller hon har förlorat).”

Fortsätt att få personen att finna ytterligare någonting som inte påminner honom eller henne om personen, tills han eller hon har en insikt och mår bättre.

6. Att ordna upp sitt liv

Genom att få någon att planera ett liv där han kan leva i lugn och ro utan att känna sig hotad, blir livet han lever mindre hotfullt.

Låt oss säga att personen måste stanna kvar på sitt jobb även om det inte är tillräckligt bra betalt. Det finns ingen möjlighet för honom att få någonting annat. Han upplever omgivningen som mycket fientlig. Den här mannen befinner sig i en låda som han själv har skapat.

Få honom att planera ett liv som inte skulle vara så hotfullt, oavsett hur fantasifullt han planerar det eller hur han fantiserar ihop det. Han kommer att kunna fortsätta jobba på sitt arbete betydligt gladare och känna sig betydligt lugnare.

Det grundläggande problemet en person har haft är hur han ska kunna komma in i en mindre hotfull omgivning eller, om han inte kan göra det, hur han ska handskas bättre med den han har.

7. Att sluta göra saker som orsakar upprördhet

Detta är för att få en person att sluta göra saker som gör honom upprörd eller sluta prata med folk som gör honom upprörd.

Man skulle kunna säga till personen: ”Sluta göra några av de saker i ditt liv som gör dig upprörd.”

Eller fråga: ”Vem gör dig upprörd? Låt bli att prata med dem på ett tag.”

Eller fråga honom: ”Vilka aktiviteter får dig att må sämre? Gör inte dem på ett tag.”

Eller så kan man fråga honom: ”Vilka saker i omgivningen är faktiskt inte något hot mot dig? Har du några sådana? Bra. Syssla med dem. Ägna mer uppmärksamhet åt dem.”